産後ダイエット＠解説NAVI | 方法・口コミ・骨盤矯正など

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妊娠・出産は女性の人生にとって大きな喜びであり、また節目でもあります。同時に女性の体には予想以上に大きな変化が、1年弱の期間の中で起こっていきます。胎内に生まれた新しい命をはぐくむために、妊娠期間中の母体はより栄養や皮下脂肪を貯えようとし、妊娠後期にもなると多くの妊婦が、体重の増えすぎに悩むようです。

「妊娠中は２人分の栄養を取るために、たくさん食べなさい」と言われていたのは栄養事情の良くなかった昔の話で、現代社会は飽食の時代。また産科医療の見地からも、妊娠によって増える必要最低限の体重(胎児や胎盤、羊水などの器官と、出産に必要な体力としての皮下脂肪や体重など)以上の体重増加は、胎児の発育や妊娠・出産時のトラブル防止のためには芳しくないとされています。

それでも、十分気をつけていたのに(またはあまり気に掛けなかったため)妊娠中に体重が増えすぎてしまい、出産後も元に戻らずそのまま太ってしまった・・と嘆く女性も多いものです。無事お産が終わったら早速妊娠前のプロポーションを取り戻すべくダイエットにいそしむ女性もいるようですが、慣れない赤ちゃんのお世話でへとへとになりながら、無理なダイエットを重ねて体を壊してしまっては元も子もありません。

出産直後の母体は、妊娠期間の様々な負担に予想以上に疲弊しており、完全に妊娠前の状態に戻るのには約6か月かかると言われています。その6か月間を目標に、赤ちゃんにも自分にも無理なく、健康的に美しいシェイプアップができれば理想的ですね。

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