■妊娠出産と女性の体
妊娠・出産は女性の人生にとって大きな喜びであり、また節目でも
あります。同時に女性の体には予想以上に大きな変化が、1年弱の
期間の中で起こっていきます。
胎内に生まれた新しい命をはぐくむために、妊娠期間中の母体は
より栄養や皮下脂肪を貯えようとし、妊娠後期にもなると多くの
妊婦が、体重の増えすぎに悩むようです。「妊娠中は２人分の栄養
を取るために、たくさん食べなさい」と言われていたのは栄養事情
の良くなかった昔の話で、現代社会は飽食の時代。
また産科医療の見地からも、妊娠によって増える必要最低限の体重
(胎児や胎盤、羊水などの器官と、出産に必要な体力としての皮下
脂肪や体重など)以上の体重増加は、胎児の発育や妊娠・出産時の
トラブル防止のためには芳しくないとされています。
それでも、十分気をつけていたのに(またはあまり気に掛けなかっ
たため)妊娠中に体重が増えすぎてしまい、出産後も元に戻らず
そのまま太ってしまった・・と嘆く女性も多いものです。無事お産
が終わったら早速妊娠前のプロポーションを取り戻すべくダイエット
にいそしむ女性もいるようですが、慣れない赤ちゃんのお世話で
へとへとになりながら、無理なダイエットを重ねて体を壊してしま
っては元も子もありません。
出産直後の母体は、妊娠期間の様々な負担に予想以上に疲弊して
おり、完全に妊娠前の状態に戻るのには約6か月かかると言われて
います。その6か月間を目標に、赤ちゃんにも自分にも無理なく、
健康的に美しいシェイプアップができれば理想的ですね。
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