■産後の体型の崩れ


妊娠によって大きくなったお腹や臨月まで増え続けた体重が、出産後にすぐさま元通りに戻るかと言うと意外にもそうではありません。赤ちゃんが生まれてお腹は空っぽになったはずですが、すぐに平らにはならず、ややふっくらした状態がしばらく残ります。体重も、赤ちゃんや胎盤が外に出ればその分が減る計算ですがほとんどの場合は妊娠前より数キログラムの増加分が残ってしまいます。これは出産に向け子宮や母体を守っていた体の働きのためでありそれも含め概ね体が妊娠前の状態に戻るには、約6か月かかると言われています。

出産後、幸いにして母乳がよく出る場合は、赤ちゃんに母乳をあげることになるでしょう。赤ちゃんにお乳を吸わせることは、子宮を収縮させ、早期に子宮を回復させる効果につながります。また、母乳は母親の体を巡る血液から造られており、母乳を生成・分泌し赤ちゃんに飲んでもらうことで、予想以上のカロリーが消費されるのです。

そのため、母乳を与えているお母さんは、より体の回復も体重の戻りも早いようです。しかし体重は早いうちに戻ったのに、たるんだお腹やお尻、腰回りや太ももなど、体型の崩れが思うように戻らないと嘆くお母さんが非常に多いのも事実です。悲しいことに、食べ過ぎにしても妊娠にしても、一度緩んでしまった体型は一朝一夕には元に戻らないのです。

産後の体をもう一度引き締め、理想的なプロポーションを取り戻すためには、一念発起してダイエットに取り組むほかないのですが、出産したときから母親は自分ひとりの体ではありません。赤ちゃんのお世話に支障の出ないよう、また母乳を与えている場合はくれぐれも影響しないよう、十分慎重にダイエットを計画する必要があります。

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