■産後の体の状態


約10か月に及ぶ妊娠期間、そして約3000gもの赤ちゃんをこの世に送り出す出産、それらが母体に与える負荷は並大抵のものではありません。特に大きな影響を受けるのは、子宮を支え続ける骨盤だと言われています。女性は元々骨盤が男性よりも広くできているものですが、出産によって限界にまで広げられた骨盤は、産後しばらくの間は緩んだ状態のままになっています。

産後の慌ただしい生活で体重の戻りはスムーズにいったのに、なぜか体型の崩れが元に戻らないというケースは、まさに緩んだ骨盤の影響なのです。下腹がポッコリ出てしまったりお尻がたるんでしまったり、また内臓が全体的に下がって冷え症やむくみの原因になるなど、骨盤のゆがみは産後のプロポーションの宿敵と言っても過言ではないでしょう。

また妊娠中はどうしても体の動きが制限されるため非妊娠時よりも基礎代謝が下がる傾向にあります。この状態で、産後も同じように食べていると、当然消費しきれないカロリーが体についてしまいますし、いざダイエットに取り組んでもなかなか体重が減らないという悩みに直面することになります。

かといって、出産後すぐさま激しいシェイプアップを始めるのは無謀というものです。妊娠・出産後の母体は、本人や周囲の想像以上に疲弊し消耗しています。出産後すぐにでも、理想的な体型に戻したいと焦る気持ちも、女性なら仕方ないものですが、最低でも産後1か月検診で、赤ちゃんもお母さんも問題なしとされるまでは、体を休ませ回復させることに専念しましょう。

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