■帝王切開の場合


出産の方法は無痛分娩、普通分娩、帝王切開と一つではありません。母子の安全を第一に優先しやむを得ず、帝王切開を選択する医師やお母さんも見えます。私の友人は帝王切開ということに非常に負い目を感じたと言いますが、無事に出産を終えなければ意味がありません。10月10日大事にお腹で育てた赤ちゃんです。どのような出産であろうと負い目など感じる必要はありませんよね。妊娠すれば当たり前のように生まれると考える方も多いようですが、現在でもリスクが全く無いとはいえない出産。帝王切開も、無痛分娩も立派なお産です。

帝王切開といえば、お腹を切開します。もちろん、術後のお腹は傷むし、子宮収縮の痛みは、通常分娩の方と同様にあるし、産後しばらくは少しつらいですよね。骨盤を元に戻す為、産後すぐからスタートしたい「骨盤ベルト」や「ウエストニッパー」などは傷口に負担になる場合もあります。そこでお勧めしたいのが、少しソフトなウエストニッパーがあります。腹巻のようになっているのですが、締め付け効果はしっかりとあるます。胸のすぐしたから、脚の付け根辺りまで長さがあるものなので、傷口にゴム部分があたることも無く、安心して使用できます。骨盤ベルトのように、自分で締め付け具合を調整できないので骨盤矯正をしている感覚は少ないですが、何もしないで過ごすよりも確実に効果があります。

骨盤を引き締める為の体操は、産褥体操などからスタートしますが、思った以上にカラダは弱っているはずです。スタートする時期は医師ときちんと話し合いましょう。そして、何より、体の回復が第一です。無理はしないように、傷の回復も良好で、傷のひきつれがだんだんと弱くなっていく産後2ヶ月くらいから徐々に本格的な運動をスタートしていく事をお勧めします。

「お腹のたるみは気になるけど腹筋は怖くてしばらく やる勇気が出ない」と友人のコメントでした。

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